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骨密度仪告诉你骨密度低的幕后黑手

作者:山东国康 | 发布时间:2017-09-14 10:36 | 浏览次数:

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  骨密度仪发现很多家长对宝宝骨密度低的第一反应就是:一定是缺钙了!再有一些了解更多的妈妈会认为:不是缺钙是缺维生素D!然而,事情的真相远没有这么简单。
 
  鲜为人知的原因:缺乏关键营养素
 

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  缺乏维生素A:维生素A同样是影响骨密度的重要原因之一。维生素A缺乏会使骨垢软骨细胞减少,分裂活性减弱,成骨缓慢或停滞不前。缺乏维生素A不仅会造成骨密度下降,更能直接影响宝宝的身高增长和发育,而且还会影响钙质吸收及牙釉质的发育,造成宝宝出牙迟缓、更易龋齿等等。
 

  缺乏锌元素:锌也是人体必需的微量元素之一,它最重要的作用是构成体内很多酶的物质,这些酶参与机体的很多功能,其中也包括“碱性磷酸酶”,如锌缺乏,碱性磷酸酶含量降低,会影响钙的吸收和运输,使骨钙沉积困难,造成骨密度的下降。
 

  缺乏维生素C:这也是影响宝宝骨密度的原因之一。相关研究显示,维生素C的摄入量与骨密度下降程度成反比。如果缺少维生素C则会造成宝宝体内骨胶原合成减少,骨矿化无法完成。维生素C与上述我们所说的维生素AD不同,维生素AD是脂溶性维生素,在蔬菜水果中是不直接存在的。而维生素C属于水溶性维生素,广泛存在于水果与蔬菜当中,家长可以通过日常的均衡膳食给宝宝进行补充。
 

  缺乏维生素K:缺乏维生素K会导致骨磷酸钙不能形成羟磷灰石结晶,致使骨钙化不能实现,致使骨密度下降。与维生素AD的理化性质不稳定不同,维生素K的化学性质都较稳定,能耐酸、耐热,正常烹调中只有很少损失,每100g绿叶蔬菜可以提供50-800μg的维生素K,显然是最好的食物来源。少量维生素K(1-50μg/100g)也存在于牛奶、奶制品、肉类、蛋类、谷类、水果和其他蔬菜当中。
 

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  此外,运动是促进新骨形成的一个重要因素,与骨密度值息息相关。肌肉作为骨骼的“邻居”,与骨骼密不可分。骨密度仪发现国外一项研究表明,人体运动之后由肌肉产生的一种分子能够增加骨密度。因此,对于一些大孩子来说,健康的运动是促进骨骼发育的良好方法。

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