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超声骨密度仪品牌建议提高自身骨量峰值来预防骨质疏松

作者:山东国康 | 发布时间:2017-02-22 15:32 | 浏览次数:

超声骨密度仪品牌

     超声骨密度仪品牌了解到,较高的骨量峰值具有足够的储备能力补偿骨质的流失,并保持老年时期相对较高的骨密度和较好的骨强度,对骨质疏松症的预防和防止老年人的骨折有重要意义。因此,努力提高骨量峰值是预防骨质疏松症的重要一环。那么,怎样提高骨量峰值呢?合理的饮食、足够量的钙摄入和运动是提高骨量峰值的重要措施。
     骨量峰值的高低在很大程度上与营养及矿物质的合理摄入密不可分。在人类的一生中,蛋白质和钙尤为重要。钙是骨生长发育过程中提高骨量必需的矿物质,饮食中含钙高的人群(如渔民)骨密度也较高。应从幼儿起就注意钙的摄入量,特别是在儿童青少年期骨量快速增加的时候更应注意钙的摄入,以补充骨代谢所需要的原料。青少年期的钙摄入量可以影响青春期骨密度的峰值、成年生育期骨质峰值的保持及老年人随年龄增长而出现的骨质减少。牛奶是最好的食物钙质来源,牛奶中不仅含有丰富的钙,而且还含有较多的乳糖,因此,牛奶中的钙质吸收率较高,多喝牛奶是补充钙质,预防骨质疏松症的好方法之一。动物骨头汤、肉汤也含有较多的钙质和蛋白质,这些物质都是骨骼形成的重要物质。因此,常喝骨头汤、肉汤对预防骨质疏松症也有一定的作用。在煮骨头汤时,最好用锤子或刀背把骨头砸裂,这样可以增加蛋白质和矿物质的溶解,有利于钙质的吸收。当饮食中钙摄入量不足时,可补充钙剂。
     超声骨密度仪品牌建议大家多多关注自身的骨量峰值,保持健康的骨密度。

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