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骨密度检测仪提醒您,补钙要慎重一不小心骨头中抢出钙质变成结石

作者:山东国康 | 发布时间:2017-10-14 10:02 | 浏览次数:

骨密度检测仪提醒您,补钙要慎重
    科学家们研究发现,一天中最佳补钙时机是每天晚上临睡前
骨密度检测仪提醒您,补钙要慎重一不小心骨头中抢出钙质变成结石
骨密度仪-补钙
在临睡前补充钙
    能为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中钙的浓度,还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。同时,一天中骨骼对钙的吸收能力度最大的时间是在夜间。睡前服钙片或喝牛奶,加1~2片苏打饼干,是全球公认的补钙经典策略。
白天补钙:

    在进餐时补钙,会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费,而胃酸有利于钙的降解和吸收,故白天补钙的最佳时间是餐后1小时左右。
晚间易引起结石问题

    主要是由于补充了吸收率低、不易消化的钙剂或食物,或补充过量,并且与体内的草酸类结成盐造成的。早期的看法比较倾向于:钙质摄取过多会造成结石症,因为大部分的结石是草酸钙;而现在比较新的医学上的看法,则不是钙质摄取多少,主要还是在于草酸存在多少为主。其实结石病人如果完全不补充钙,若血中草酸很高,还是会由骨头中抢出钙质变成结石的。所以关键是选取好的钙剂

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