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便携式骨密度检测仪阐述更年期女性应该小心预防骨质疏松

作者:山东国康 | 发布时间:2018-04-10 11:09 | 浏览次数:

便携式骨密度检测仪阐述更年期女性应该小心预防骨质疏松
【公司】山东国康
【标题】《便携式骨密度检测仪阐述更年期女性应该小心预防骨质疏松》
【摘要】骨密度仪生产厂家以上介绍的是更年期女性预防骨质疏松的方法,相信女性朋友都已经清楚了,专家说更年期的女性朋友要养成良好的生活习惯,补充钙的同时还要多补充维生素D,这样才更好的利于钙质的吸收。运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。
【关键词】骨密度仪生产厂家、骨质疏松症、便携式骨密度检测仪、更年期女性
【电话】杨经理 13616324057
 
 在生活中要做好骨质疏松的预防工作,以减少对身体的伤害,那么更年期女性如何预防骨质疏松的发生呢?下面为您详细介绍。
 
  一、及时补充雌激素
 
  雌激素参与女性骨骼的形成,促进钙在骨骼中的沉淀,使骨密度升高。女性绝经后雌激素分泌减少,可导致逆向改变,使骨骼中的钙逐渐流失,导致骨骼疏松。女性绝经后应及时补充雌激素,阻止钙质的流失。在补充雌激素前,一定要到医院检查身体,并在医生指导下根据个体情况选择最佳治疗方案。
 
便携式骨密度检测仪阐述更年期女性应该小心预防骨质疏松
  二、应用骨吸收抑制剂
 
  对于不适合或不愿意接受雌激素替代治疗的绝经妇女,也可接受骨吸收抑制剂的治疗。二磷酸盐类药物是有效的骨吸收抑制剂,绝经妇女可长期坚持预防性治疗。但患有骨软化症及严重肾功能损伤的妇女不能使用。
 
  三、补充钙和维生素D
 
  钙、维生素D等是形成骨的重要原料,绝经女性每天钙的摄入量不应少于800毫克,可以多吃牛奶、乳制品、大豆、鱼虾、海带、紫菜、黄绿色蔬菜含钙丰富的食物;可以适量吃些动物肝脏、鱼卵、奶油、坚果、蛋黄、瘦肉等富含维生素D的食物及多晒太阳,以补充维生素D。
 
  四、养成良好的生活习惯
 
  绝经女性更应养成良好的生活习惯,饮食营养应均衡,保证足够的能量摄入。应该经常进行体育锻炼,体育锻炼可使新陈代谢速度加快,使绝经后女性体内雌激素分泌增加,减少骨质流失。
便携式骨密度检测仪阐述更年期女性应该小心预防骨质疏松
骨质疏松的保健
 
日常护理
 
  1、吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。
 
  2、控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境。
 
  3、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。
 
  4、不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。
 
  5、防止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质。
 
  6、保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质。
 
饮食
 
  1、宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。
 
  2、宜供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。
 
  3、宜供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果。
 
  4、忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。
 
  5、禁烟酒。
 
        骨密度仪生产厂家以上介绍的是更年期女性预防骨质疏松的方法,相信女性朋友都已经清楚了,专家说更年期的女性朋友要养成良好的生活习惯,补充钙的同时还要多补充维生素D,这样才更好的利于钙质的吸收。运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。

 
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