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骨密度检测仪阐述30岁这些不健康生活方式偷走你的骨密度

作者:山东国康 | 发布时间:2018-08-21 09:17 | 浏览次数:

骨密度检测仪阐述30岁这些不健康生活方式偷走你的骨密度 
【公司】山东国康
【标题】《骨密度检测仪阐述30岁这些不健康生活方式偷走你的骨密度 》
【摘要】不要以为年轻的你有足够健康的骨骼,也不要以为骨质疏松之类的名词离你很远。最新的调查表明,女性从30岁起,骨钙就开始慢慢丢失,每天坐在电脑前9个小时的女性,发生髋骨骨折的可能性比每天少于6小时的女性高50%。而骨密度下降的后果不单纯是骨质疏松和骨折,还可能导致中风、变矮、脊柱弯曲、背痛等问题。骨质疏松严重性仅次于心血管病。更让人震惊的是,骨质疏松的威胁竟大于乳癌、前列腺癌。 
【关键词】骨密度检测仪、骨密度 
【电话】杨经理 13616324057
【编码】YYxo51962368
   
  不要以为年轻的你有足够健康的骨骼,也不要以为骨质疏松之类的名词离你很远。最新的调查表明,女性从30岁起,骨钙就开始慢慢丢失,每天坐在电脑前9个小时的女性,发生髋骨骨折的可能性比每天少于6小时的女性高50%。而骨密度下降的后果不单纯是骨质疏松和骨折,还可能导致中风、变矮、脊柱弯曲、背痛等问题。骨质疏松严重性仅次于心血管病。更让人震惊的是,骨质疏松的威胁竟大于乳癌、前列腺癌。 
   骨密度检测仪阐述30岁这些不健康生活方式偷走你的骨密度
  不健康的生活方式偷走了你的骨密度 

  情形①:长时间使用避孕药竟导致了骨质疏松 
  只是平地,辛兰就把脚扭了,疼得坐在地上好一会,还是不行,只得打车去了医院,检查的结果是韧带拉伤,脚踝骨裂纹,不得不养一段日子。医生建议她做个骨密度测试,测试的结果竟然是严重的骨质疏松。辛兰大吃一惊,要知道,自己平时营养合理,锻炼适度啊。况且自己还只有38岁,应该还没到骨质疏松的时候啊。医生询问了她一些生活习惯,最后问她平时采取什么避孕措施,辛兰说,自己一直是服用避孕药。问题就出在这里,都是长期服用避孕药惹的祸。 
  我们很少了解的是,一些药品和营养品都会导致骨密度的下降。长期服用某些药物,特别是类固醇和甲状腺剂药物,以及服用避孕药均可引起女性骨密度降低,增加其患骨质疏松的风险。此外,非常缺乏维生素也可能导致骨骼密度降低,但是如果服用高剂量的维生素A同样有降低骨密度的危险。 
   
  情形②:减肥也减走了骨骼中的矿物质 
  36岁才生女儿的晓黎发现,生了女儿后自己的体重狂增10千克,这样子让她很是难过,要知道自己可一直是单位的美人啊。好在女儿根本不吃她的奶,她决定制定严格的减肥计划,其中最重要的一项是节食。苦苦地熬过了6个月后,晓黎不但减掉了那多出的10千克脂肪,顺便让自己比生孩子前更瘦了。年底,单位体减,晓黎吃惊地发现,骨密度测试时自己的骨密度比别人少得多,医生警告她不要再一味地减肥了,因为她减肥的同时也减走了骨骼中的矿物质。 
  完美的曲线当然是我们的最爱,但太瘦小的人却很难保持骨骼密度,所以健康专家总是提醒我们保持体重是多么的重要。因为人身上的脂肪组织能通过生化作用转化成雌激素,增加钙的吸收,防止骨质疏松。 
      
  情形③:每到周末你都会把家务堆到一起去做 
  把家务堆到周末去做,一直是崔玲多少年养成的习惯。洗衣、做清洁,一天下来累得动都不想动了,老公劝了她好多次,家务要随手做才轻松,但她说习惯难改呀。不仅如此,她还有个“毛病”,一到周末就想把家里的箱箱柜柜都挪动挪动,换换位置,剧烈的运动常使她腰酸背痛。在一次社区组织的骨质测试中,她被发现有严重的骨质疏松,她想不通的是,家务堆到一起做和骨质疏松怎么能搭上界? 
  运动量过大,身体超负荷运转时,会导致体内雌激素的减少,而雌激素过低超过6个月以上,则可能造成骨骼中的钙质流失,进而导致骨质疏松症。 
 
   情形④:情绪低落和忧郁让骨质疏松 
  吴菲离婚后一直心情不好,儿子被老公带走了,她就一直陷入思念和忧虑中。这种心情让她觉得工作和生活都是那么没意思,而自己的身体也好像每况愈下,整天不是这病就是那痛,不久前还一不小心闪了腰,让她在床上躺了半个月。 
  如果留心我们就会发现,那些整天心情愉快的人很少叫嚷这病那痛,反而是那些忧心忡忡的女性,常常会喊腰酸背痛。其实她们的感觉都是对的,忧郁也可能影响骨头,实验发现,忧郁者的骨密度比正常人的要低。这是因为忧郁者体内的可体松浓度较高,它会让骨质流失,而且忧郁会导致黄体素与生长激素浓度降低,让骨头变得脆弱。 
  让我们为自己的骨骼增加密度 
   骨密度检测仪阐述30岁这些不健康生活方式偷走你的骨密度
  营养最重要 
  多吃乳品、豆制品、海产品、蔬菜、坚果、橙子、西柚等可以防止骨钙的流失。同时也要减少用盐量和腌制食物,以保证足量的钙、蛋白质和维生素的摄入。最新研究发现,适量饮酒对骨骼有好处。那么适量是多少呢?每天不超过2300毫升的啤酒、130毫升的红酒,反之,过量则可能增加骨折的危险。 
   
  打断久坐,经常沐浴阳光 
  工作时,不但要保持良好的坐姿,而且每隔半小时就要起来活动片刻。在可能的情况下,最好每天保证日光照射超过半个小时,每周都要安排户外活动,这样可以加快维生素D的合成。 
   
  性生活带来的特殊好处 
  保持鱼水之欢,对女人来说不仅是心灵和感情上的安慰,对骨骼也有好处。这是因为,性爱可以调节胆固醇,保持骨骼的密度,减缓骨质疏松。 
   
  最简单的运动可以收到奇效 
  在日本,人们很重视快走和慢跑。调查显示,慢跑者的椎骨、股关节、腿骨和臂关节等部位的骨骼密度均比不运动者高40%左右。这种骨骼密度接近二十几岁的骨骼状态。良好的健骨运动包括跑步、跳绳、带氧运动、网球及疾步走、缓步走等等。每天进行剧烈的跑步运动对增加骨质的密度没有好处,但坚持跑步和快走,对保持骨骼健康却很有帮助。 


 
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