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人体成分分析仪厂家告诉您如何健康饮水

作者:山东国康 | 发布时间:2015-06-25 16:00 | 浏览次数:

如何健康饮水

      人体的百分之七十是又水构成的,健康饮水是当今社会的关注焦点。人体成分分析仪厂家告诉您如何健康饮水。
      1、不要刻意饮水,身体需要的时候适量饮用,因为身体自然会从摄入的食物当中提取水分。饮水在饭食一或两个小时以后摄入,当然最好是在晚上属阴的时段饮用;
      2、喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收。现代人灌水牛饮,导致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下来,没有办法成为体液。
      3、不喝淡水,淡水副作用利尿。要在淡水中加上苦味的茶叶,女性可加入玫瑰花、菊花等花茶,目的就是防止津液流失。
      4、不要喝冰水、冻饮料,冷饮喝到胃里,就要靠胃的热气,把它温到36 .5℃跟人体一样的温度。尤其夏季,太多的人爱喝冰水,日积月累,胃受不了,肺胃相连,肺也受不了。  
      5、尽量避免常饮蒸馏水,蒸馏水没有任何营养成分,还容易伤害身体,对肾脏较弱的人更不利。可选择优质的矿泉水。条件允许的话饮用硷性水对人体最有利;在家用净水器过滤後煮熟再喝也可以,但需要注意定期更换滤芯。
      6、即使是在夏季,也有饮用暖开水更有益,暖水有助身体吸收使用,更有助肠胃消化。
      7、切忌不要空腹饮水,饭后一小时后饮水是比较好的,早上刚起床可以空腹大口饮用淡盐水或者蜂蜜水,有助于清理肠道。
      8、慢慢养成饮水习惯,喝水多,上厕的次数多亦属正常,是新陈代谢必须的更替。
      9、学会有规律地饮水,自己可以制定一个科学的饮水时间,记得是除了早晨空腹饮水,其余时间是饭后一小时比较好。
     现在的人生活不规律,饮用水的习惯也都不是很好,人体成分分析仪厂家提醒大家定期去医院做人体成分分析检测,精确的测出自己体内的水分情况,可以有效的督促自己养成健康饮水的习惯。

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